|   

تناول أقراص الكالسيوم مع بعض العناصر

النسخة: الورقية - دولي
آخر تحديث:  

لا شك في أن الكالسيوم عنصر أساسي في جسم الإنسان، لأنه يملك فوائد عدة تنعكس إيجاباً على صحة العظام وصحة العضلات وغيرها من الأعضاء.

وينصح الباحثون بالحصول على الكالسيوم من مصادرة الغذائية، لأن بعض الدراسات شكك في فائدة الأقراص الدوائية، ونوه إلى أن أضرارها تفوق فوائدها، من هنا دعوة البعض إلى التزود بالكالسيوم من مصادره الغذائية لأنها الأضمن للجسم مقارنة بأقراص الكالسيوم. وعلى رغم التحذيرات التي تنادي بعدم تناول أقراص الكالسيوم ما زال هناك من يأخذها، ولكن على هؤلاء أن يحذروا كل الحذر من استهلاكها بالتزامن مع بعض العناصر لأنهم قد يتعرضون إلى أضرار بالغة الخطورة، وفي ما يلي نشير إلى أهم العناصر التي يتوجب عدم خلطها مع أقراص الكالسيوم:

- الحديد، كشفت بعض الدراسات أن أخذ أقراص الكالسيوم مع الحديد يجعل مهمة امتصاص الأخير من قبل الجسم عملية صعبة ما يعرض إلى خطر حصول فقر الدم.

- فيتامين E، أفادت بعض البحوث أن تناول خلطة تضم هذا الفيتامين وأقراص الكالسيوم يعرض جسم الإنسان إلى عواقب وخيمة، لأنه يزيد من خطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية والسرطان ومن إعتام عدسة العين وربما إلى حدوث الوفاة.

- الزنك، يؤدي تناول الكالسيوم مع الزنك إلى عرقلة امتصاص الأخير ما يقود إلى حصول اضطرابات شتى في عمل الجهاز المناعي وفي وظائف الأنزيمات وإلى حدوث خلل في حاستي الشم والتذوق.

- اليود، ويؤدي تناول هذا المعدن مع الكالسيوم إلى اختلاطات خطيرة تصل إلى حد الإصابة بالسرطان.

- فيتامين ب6، أشارت الدراسات إلى أن تناول هذا الفيتامين مع حبوب الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى الإصابة باختلالات في الأعصاب.

This article has been published at alhayat.com. Unauthorised replication is not allowed.


 
 
 

الإعصار «كلفين» يجتاح ولاية أستراليا الغربية  |  بتوقيت غرينتشالتطعيم ضد تفشي الإنفلونزا غير مرتبط بخطر إصابة الأطفال بالصرع  |  بتوقيت غرينتشماتيس: الأسلحة يمكنها أن تتعلم وتتكيف وتعمل من تلقاء نفسها في الغد  |  بتوقيت غرينتشحارس مرمى عراقي يخفي خبر وفاة ابنته لخوض مباراة مع فريقه  |  بتوقيت غرينتش«آسمان» للطيران تتراجع عن إعلان حصيلة ضحايا الطائرة الإيرانية  |  بتوقيت غرينتشوفاة 9 بحريق في منشأة للنفايات جنوب الصين  |  بتوقيت غرينتشاستجواب 4 لاعبين في وست بروميتش في شأن «سرقة» سيارة أجرة  |  بتوقيت غرينتش«فايسبوك» مهددة بـ«غرامة» إذا استمرت في «تتبع الناس»  |  بتوقيت غرينتشوفاة الناقد السينمائي المصري علي أبو شادي  |  بتوقيت غرينتشزلزال بقوة 7.2 درجة يهز المكسيك والإبلاغ عن أضرار طفيفة  |  بتوقيت غرينتش