|   

نحو شيخوخة أفضل

النسخة: الورقية - دولي
آخر تحديث:  

العبور إلى شيخوخة صحية يعتمد، أولاً وقبل كل شيء، على نمط حياة صحي يبدأ منذ الصغر، ويشمل الركائز الآتية:

- اتباع نظام غذائي صحي متوازن في شكل يومي، بحيث يصبح عادة متأصلة يمشي الشخص على خطاها من دون لف ولا دوران.

- ممارسة نشاطات بدنية بوتيرة مستمرة ودائمة.

- العمل بشتى الطرق على تحفيز الدماغ.

- الامتناع عن التدخين الإيجابي والسلبي.

- تفادي العادات السلبية التي تضر الجسم.

- الالتزام بأوقات تناول الطعام.

- التقيد بعدد ساعات النوم.

- إعلان الحرب على الأمراض المزمنة.

This article has been published at alhayat.com. Unauthorised replication is not allowed.


 
 

الإعصار «كلفين» يجتاح ولاية أستراليا الغربية  |  بتوقيت غرينتشالتطعيم ضد تفشي الإنفلونزا غير مرتبط بخطر إصابة الأطفال بالصرع  |  بتوقيت غرينتشماتيس: الأسلحة يمكنها أن تتعلم وتتكيف وتعمل من تلقاء نفسها في الغد  |  بتوقيت غرينتشحارس مرمى عراقي يخفي خبر وفاة ابنته لخوض مباراة مع فريقه  |  بتوقيت غرينتش«آسمان» للطيران تتراجع عن إعلان حصيلة ضحايا الطائرة الإيرانية  |  بتوقيت غرينتشوفاة 9 بحريق في منشأة للنفايات جنوب الصين  |  بتوقيت غرينتشاستجواب 4 لاعبين في وست بروميتش في شأن «سرقة» سيارة أجرة  |  بتوقيت غرينتش«فايسبوك» مهددة بـ«غرامة» إذا استمرت في «تتبع الناس»  |  بتوقيت غرينتشوفاة الناقد السينمائي المصري علي أبو شادي  |  بتوقيت غرينتشزلزال بقوة 7.2 درجة يهز المكسيك والإبلاغ عن أضرار طفيفة  |  بتوقيت غرينتش