|   

نحو شيخوخة أفضل

النسخة: الورقية - دولي
آخر تحديث:  

العبور إلى شيخوخة صحية يعتمد، أولاً وقبل كل شيء، على نمط حياة صحي يبدأ منذ الصغر، ويشمل الركائز الآتية:

- اتباع نظام غذائي صحي متوازن في شكل يومي، بحيث يصبح عادة متأصلة يمشي الشخص على خطاها من دون لف ولا دوران.

- ممارسة نشاطات بدنية بوتيرة مستمرة ودائمة.

- العمل بشتى الطرق على تحفيز الدماغ.

- الامتناع عن التدخين الإيجابي والسلبي.

- تفادي العادات السلبية التي تضر الجسم.

- الالتزام بأوقات تناول الطعام.

- التقيد بعدد ساعات النوم.

- إعلان الحرب على الأمراض المزمنة.

This article has been published at alhayat.com. Unauthorised replication is not allowed.


 
 

«أمازون» تراجع موقعها بعد كشف إمكان شراء مكونات قنبلة  |  بتوقيت غرينتش«الداخلية»: 149 ألف جريمة شهدتها السعودية في العام 1437هـ  |  بتوقيت غرينتشمقتل 6 في حريق بمصنع نسيج في بنغلادش  |  بتوقيت غرينتشمقتل 10 وفقدان 92 في فيضانات شرق الكونغو  |  بتوقيت غرينتشالدهون الضارة لدى الانسان قد تعالج السمنة المفرطة  |  بتوقيت غرينتشهجوم للنحل يخلف 140 إصابة في مدرسة صينية  |  بتوقيت غرينتشإعلان عن تعلُم الإنكليزية يغضب ميلانيا ترامب  |  بتوقيت غرينتش2.6 بليون دولار رأسمال شركة سعودية متخصصة بالترفيه  |  بتوقيت غرينتشقطارات من دون سائق تجوب أنفاق بكين وشوارعها  |  بتوقيت غرينتشإرلندي يتسبب بهبوط اضطراري لطائرة عمانية في إيران  |  بتوقيت غرينتش