|   

نحو شيخوخة أفضل

النسخة: الورقية - دولي
آخر تحديث:  

العبور إلى شيخوخة صحية يعتمد، أولاً وقبل كل شيء، على نمط حياة صحي يبدأ منذ الصغر، ويشمل الركائز الآتية:

- اتباع نظام غذائي صحي متوازن في شكل يومي، بحيث يصبح عادة متأصلة يمشي الشخص على خطاها من دون لف ولا دوران.

- ممارسة نشاطات بدنية بوتيرة مستمرة ودائمة.

- العمل بشتى الطرق على تحفيز الدماغ.

- الامتناع عن التدخين الإيجابي والسلبي.

- تفادي العادات السلبية التي تضر الجسم.

- الالتزام بأوقات تناول الطعام.

- التقيد بعدد ساعات النوم.

- إعلان الحرب على الأمراض المزمنة.

This article has been published at alhayat.com. Unauthorised replication is not allowed.


 
 

ناتالي بورتمان ترفض تسلم جائزة في إسرائيل  |  بتوقيت غرينتش«آبل» تعرض استبدال بطاريات بعض أجهزة «ماك بوك برو»  |  بتوقيت غرينتش«حماس» تعلن اغتيال أحد ناشطيها في ماليزيا  |  بتوقيت غرينتششيكات بـ5 آلاف دولار لركاب طائرة انفجر محركها أثناء الرحلة  |  بتوقيت غرينتشمليون دولار لمن يدلي بمعلومات عن صحافي أميركي مفقود في سورية  |  بتوقيت غرينتشوفاة منسق الموسيقى الشهير افيتشي في مسقط عن 28 سنة  |  بتوقيت غرينتشأعمال الفنان الإيطالي الشهير مايكل أنجلو في عرض موسيقي بروما  |  بتوقيت غرينتشالأبقار قد تصبح أكبر الثدييات حجماً خلال قرون قليلة  |  بتوقيت غرينتشقتل طليقته ثم انتحر في بث مباشر على «فايسبوك»  |  بتوقيت غرينتشتنفيذ حكم الإعدام في مدان عمره 83 عاماً في الولايات المتحدة  |  بتوقيت غرينتش