|   

نحو شيخوخة أفضل

النسخة: الورقية - دولي
آخر تحديث:  

العبور إلى شيخوخة صحية يعتمد، أولاً وقبل كل شيء، على نمط حياة صحي يبدأ منذ الصغر، ويشمل الركائز الآتية:

- اتباع نظام غذائي صحي متوازن في شكل يومي، بحيث يصبح عادة متأصلة يمشي الشخص على خطاها من دون لف ولا دوران.

- ممارسة نشاطات بدنية بوتيرة مستمرة ودائمة.

- العمل بشتى الطرق على تحفيز الدماغ.

- الامتناع عن التدخين الإيجابي والسلبي.

- تفادي العادات السلبية التي تضر الجسم.

- الالتزام بأوقات تناول الطعام.

- التقيد بعدد ساعات النوم.

- إعلان الحرب على الأمراض المزمنة.

This article has been published at alhayat.com. Unauthorised replication is not allowed.


 
 

بن ستيلر وكريستين تيلور ينفصلان بعد زواج استمر 18 عاماً  |  بتوقيت غرينتشدفن مغني «الروك» الأميركي كريس كورنيل  |  بتوقيت غرينتشعلماء يحذرون من أن تخزين النفايات النووية يشكل خطراً على أميركا  |  بتوقيت غرينتشانتقادات لحاكم تكساس بسبب دعابة عن إطلاق النار على الصحافيين  |  بتوقيت غرينتشجراحون في لبنان يمنحون الأمل للاجئين سوريين  |  بتوقيت غرينتشكاري فيشر كانت ستلعب بطولة الجزء التاسع من «ستار وورز» قبل وفاتها  |  بتوقيت غرينتشالبليونير كارلوس سليم يجهز لإنتاج سيارات أجرة كهربائية في المكسيك  |  بتوقيت غرينتشوفاة مصممة الأزياء الإيطالية لورا بياغيوتي عن 73 عاماً  |  بتوقيت غرينتشمئات القتلى والمفقودين بانهيارات أرضية وسيول في سريلانكا  |  بتوقيت غرينتشعدد الوفيات بمرض الزهايمر في أميركا زاد خلال 15 عاماً  |  بتوقيت غرينتش